آیا دوچرخه سواری برای پروستات خوب است؟
دوچرخه سواری از جمله ورزش های هوازی است که برای سلامت بدن بسیار مفید بوده و به افراد در تناسب اندام وتقویت قدرت عضلانی کمک خواهد کرد.
البته بسیاری از افراد بر این باورند که دوچرخه سواری ممکن است برای مردان مشکلاتی را به همراه داشته باشد و منجر به بروز برخی از بیماری های دستگاه تناسلی نظیر بیماری پروستات گردد. زیرا اکثر افراد و به ویژه آقایان، در اثر رکاب زدن های متوالی و طولانی مدت، در ناحیه نشیمنگاه خود، احساس بی حسی می کنند و همین امر منجر می شود تا نسبت به انجام ورش دوچرخه سواری دچار تردید گردند.
به همین منظور برای افزایش آگاهی افراد در این مقاله به بررسی تاثیرات دوچرخه سواری بر روی پروستات می پردازیم.
بررسی تاثیر دوچرخه سواری بر پروستات
پروستات غده ای است که که مایع منی تولید می کند و مجاری ادرار هم از وسط این غده رد می شود. از این رو دستگاه تناسلی دوچرخه سوار و عصب های مربوط به آن، در زمان رکاب زدن ممکن است تحت فشار قرار گرفته و بی حس شوند.
البته این بی حسی منجر به ایجاد بیماری یا مشکلات جنسی برای دوچرخه سوار نگردیده و صرفا در کوتاه مدت رخ می دهد. از این رو در صورت انجام دوچرخه سواری به صورت تخصصی و حرفه ای، نگران بروز بیماری های پروستات مانند سرطان و غیره نباشید.
نکاتی برای پیشگیری از خواب رفتن دستگاه تناسلی آقایان
شاید خواب رفتگی در ناحیه دستگاه تناسلی آقایان منجر به بروز بیماری های مزمن و خطرناک نگردد. اما با وجود چنین مشکلاتی، عملکرد آن ها در حین رکاب زدن های طولانی مدت، تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. به همین منظور در این بخش از مقاله به بررسی نکات مهم برای پیشگیری از خواب رفتن این عضو از بدن می پردازیم.
- در دوچرخه سواری های طولانی مدت پس از مدتی رکاب زدن، از دوچرخه پیاده شوید تا امکان خون رسانی به بدن فراهم گردد.
- در حین دوچرخه سواری بدن خود را هر از گاهی حرکت داده و کمی خود را روی زین جا به جا نمایید.
- علاوه بر موارد گفته شده، استفاده از زین مناسب، وزن بدن را به خوبی تقسیم کرده، خون رسانی را مختل نمی کند و فشار بر روی عروق و اعصاب وارد نخواهد شد. در همین راستا توصیه می شود تا برای رفع این مشکل از زین های پهن استفاده کنید.
- زین دوچرخه را زاویه دار به سمت پایین نگه دارید تا فشار کم تری به بخش نشیمنگاه در حین حرکت وارد شود.
سخن آخر
طبق تحقیقات به دست آمده مبتلایان به سرطان پروستات، می توانند با افزایش میزان فعالیت بدنی خود، از جمله دوچرخه سواری ، خطر پیشرفت سرطان پروستات را کاهش دهند
. از این رو دوچرخه سواری نه تنها برای سلامت پروستات مردان زیان آور نمی باشد، بلکه برای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری های ناشی از پروستات هم عملکرد بهینه ای خواهد داشت.
بدون دیدگاه