فواید دوچرخه سواری برای کودکان
ورزش برای عموم مردم در تمامی رده های سنی اهمیت بسیار زیادی دارد اما اگر افراد از کودکی شروع به ورزش نمایند، زندگی سالم و پرنشاطی را به همراه خواهند داشت. چرا که از همان بدو کودکی از چاقی آن ها جلوگیری می شود و به دور از فضای مجازی، تلویزیون و بازی های دیجیتال، مغز آن ها رشد کرده و یادگیری در کودکان افزایش می یابد.
اما در میان رشته های مختلف ورزشی، دوچرخه سواری از بهترین موارد ممکن است و بهتر است والدین، کودکان را از همان سال های ابتدایی زندگی شان با دوچرخه و ورزش دوچرخه سواری آشنا کنند تا در این راستا کودکان به وسیله دوچرخه از زندگی ماشینی دور شوند و در آینده تبدیل به فردی پرتحرک و فعال گردند.
بررسی مزایای دوچرخه سواری برای کودکان
در واقع برای دوچرخه سواری کودکان مزایای بیشماری وجود دارد. این مزایا در مجموع به دو دسته سلامت جسمی و سلامت روانی تقسیم بندی می شود که در این بخش، مهم ترین موارد آن ها را ذکر خواهیم کرد.
تاثیرات دوچرخه سواری بر سلامت جسمی کودکان
- دوچرخه سواری بر روی رشد و نمو کودکان به صورت مستقیم تاثیرگذار می باشد و در واقع به کمک آن می توان اندام ها و عضلات را تقویت نمود. به گونه ای که با پدال زدن وی می تواند تحرکی متقابل و متناوب را تجربه نماید.
- علاوه بر موارد گفته شده دوچرخه سواری در تناسب اندام کودکان نقش بسزایی داشته و از چاق شدن آن ها جلوگیری می نماید. در این راستا بچه ها از محیط خانه و بازی های مجازی دور می شوند و با ورزش دادن به پاها می توانند بدن خود را متناسب و سالم نگه دارند و وزن نرمال خود را حفظ کنند.
- از دیگر مزایای دوچرخه سواری، کمک به سلامت قلب و عروق در کودکان می باشد. اگر با دیدگاه علمی به این ورزش نگاه کنیم دوچرخه سواری عضلات بزرگ پا را تقویت کرده و با حرکت این عضلات، ضربان قلب افزایش پیدا می کند و استقامت بدن بالاتر می رود.
- در اثر دوچرخه سواری ساخت و تقویت عضلات به آرامی و به طور پیوسته افزایش می یابد و چنان چه این ورزش از کودکی شروع شود و تا بزرگسالی ادامه یابد، منجر می شود تا افراد همیشه اندامی ورزیده و ورزشکاری داشته باشند.
تاثیرات دوچرخه سواری بر سلامت روانی کودکان
- دوچرخه سواری برای کم کردن و از بین بردن استرس در کودکان بسیار مفید می باشد و در واقع با این ورزش مفرح می توانند انرژی خود را بازیابی کنند، استرس خود را از بین ببرند و شادتر شوند.
- از سویی دیگر دوچرخه در بالا بردن اعتماد به نفس کودکان موثر می باشد. با دوچرخه سواری کودکان می توانند با آگاهی از محیط اطراف خود، مستقل حرکت کنند و احساس مسئولیت بیشتری را تجربه نمایند. از این رو با افزایش اعتماد به نفس، کودکان می توانند با آرامش و بدون احساس ترس در جامعه حضور پیدا کنند.
- حتی کودکان می توانند دوچرخه سواری را به صورت گروهی در جمع های دوستانه یا همراه با خانواده انجام دهند و همین امر باعث می شود تا مهارت های ارتباطی کودکان افزایش یافته یا فرزندان با والدین ارتباط دوستانه و نزدیک تری داشته باشند.
- دوچرخه سواری حس مسئولیت پذیری کودکان را هم افزایش می دهد. چرا که کودکان به صورت جدا از والدین و در محیطی دور از خانه اوقاتی را سپری می کنند و مجبورند تا در کنار محافظت از خود با محیط اطراف هم آشنا شوند و مسیریابی کنند.
سخن پایانی
در کنار تمامی موارد ذکر شده، دوچرخه سواری برای کودکان بر سلامت جامعه در آینده هم تاثیر گذار می باشد.
اگر کودکان از همان ابتدا با ورزش دوچرخه سواری آشنا شوند، می توانند در بزرگسالی هم این رشته را ادامه دهند و حتی برای عبور و مرور شهری از آن استفاده نمایند و همین امر در آینده ای نه چندان دور در کنترل ترافیک و کاهش آلودگی هوا بسیار موثر می باشد.
از این رو با آموزش و آشنایی کودکانمان به دوچرخه و دوچرخه سواری می توانیم در آینده نسلی پر نشاط، سالم و سرزنده داشته باشیم.
بدون دیدگاه